甘酒の栄養成分

甘酒の美容効果を解説!美肌や美髪効果もある!

甘酒の美容効果は美肌・美髪

甘酒には様々な健康効果があります。

美容にも効く成分が入っているので、美肌効果や美髪効果もあります。

肌や毛髪の主成分はアミノ酸でできています。

肌の表面の角質層には、天然保湿因子と呼ばれる肌の保湿・バリア機能に役立つ成分があり、そのほとんどもアミノ酸で構成されています。

肌のハリを保つためにはアミノ酸は必須の栄養素ですが、必須アミノ酸は体では作られない栄養素なので、体の外から取る必要があるんですね。

甘酒は必須アミノ酸が全て含まれているので、甘酒を飲めば保湿成分が補えます。

また、米麹甘酒を作る麹菌に含まれる「コウジ酸」は美白成分として厚生労働省に認可されている成分です。

コウジ酸でメラニン色素の産生を抑えて、美肌効果を発揮します。

→【コウジ酸の美肌効果

さらに、甘酒に含まれるビタミンB群は「美肌のビタミン」と呼ばれています。

ビタミンB群は肌や爪、髪を健やかにし、皮膚の新陳代謝を促してくれます。

このような美肌に必須の栄養成分を含んでいるので、甘酒の美容効果は計り知れないものです。

この記事では、甘酒の持つ美容効果について解説します。

→【甘酒は健康効果がいっぱい!

→【甘酒の栄養成分を解説!

甘酒の美容効果①:アミノ酸で美肌・美髪

まず最初に挙げられる甘酒の美容効果としては、アミノ酸による美肌・美髪効果です。

肌の一番外側にある角質層には天然保湿因子とよばれる成分があります。

この天然保湿因子は肌の潤いを保ったり、バリア機能を発揮する成分ですが、半分以上はアミノ酸で構成されています。

つまり、肌のツヤや潤いを保つにはアミノ酸が必要なのです。

たんぱく質は20種類のアミノ酸で構成されていますが、そのうち9種類は体内で合成できない成分です。

甘酒にはアミノ酸が含まれていますが、これらの必須アミノ酸も全て含まれています。

つまり、アミノ酸を飲むことで美味しくアミノ酸を摂取することが出来るというわけです。

甘酒の美容効果②:コウジ酸で美白効果

米麹甘酒を作るためには、米と米麹を原料とする必要があります。

その中でも米麹に含まれる麹菌は「コウジ酸」という成分を産生します。

このコウジ酸はメラニン色素に関わる酵素のチロシンキナーゼの働きを抑制してくれるので、美肌効果を発揮します。

日本酒を作る杜氏(とうじ)の手が白くて美しいのはコウジ酸の効果によるものであるとされています。

→【コウジ酸の美肌効果

甘酒の美容効果③:整腸作用で美肌になる

美肌効果を高めるには、腸内環境を整えて、善玉菌を増やすことが基本です。

甘酒は善玉菌を増やす上でも役立ちます。

「肌が美しい人は腸もキレイ」と言われていますが、これは医学的にも立証されています。

肌=皮膚と、腸の内壁=粘膜とはつながった一枚の皮です。

皮膚から出発して、口~食道~大腸と全部つながっています。

つまり、腸の変化は皮膚でも起こります。

腸をキレイにすれば、肌もキレイになるというわけですね。

甘酒は腸内環境と整え、便秘解消に役立つことが知られています。

→【甘酒を飲んで腸活!便秘を解消しよう!

甘酒は腸内の善玉菌を増やすための食物繊維が豊富に含まれています。

善玉菌と悪玉菌のバランスを整えて、腸も肌もキレイにしてくれるのです。

甘酒の美容効果④:ビタミンB群で美肌・美髪効果

ビタミンB群は「美肌のビタミン」と呼ばれる成分です。

ビタミンB群は三大栄養素である「糖質、たんぱく質、脂質」の代謝を円滑に行わせる働きがあります。

これにより、肌や爪、髪を健やかにし、皮膚の新陳代謝を活性化してくれます。

解毒作用も高く、老廃物をスムーズに排出してくれるので、肌の健康には欠かせません。

甘酒の美容効果⑤:エチル-α-D-グルコシドで直接美肌に

甘酒によって、腸の粘膜をキレイにしたり、美肌効果があることを解説しました。

実は甘酒は直接肌に塗ることでも美肌効果が期待出来ます。

甘酒に含まれる「エチル-α-D-グルコシド」という成分に皮膚の保湿や肌荒れを改善する効果があり、直接的に肌を美しくすることが証明されています。

エチル-α-D-グルコシドによる美肌効果は口から摂取した場合と同様です。

肌の新陳代謝を促し、新しい細胞が生まれ変わるのです。

甘酒の美容効果は絶大

これまで解説してきたように、甘酒には美肌・美髪といった美容効果があります。

  • アミノ酸
  • コウジ酸
  • 整腸作用
  • ビタミンB群
  • エチル-α-D-グルコシド

これらの作用で、美容効果が見込める飲み物が甘酒です。

さらに、疲労回復効果や高血圧予防効果などもあります。

甘酒を飲んで、美味しく健康効果を取り入れ、内側から美しくなりたいですね。

あなたも甘酒を飲んで美肌になりませんか?