甘酒の健康効果

甘酒は疲労回復に効く!アミノ酸を美味しく補給できる甘酒が凄い!

甘酒は疲労回復に効く

甘酒には様々な健康効果があり、疲労回復に役立つ必須アミノ酸が含まれています。

さらに、オリゴ糖や食物繊維は酪酸を作ります。

酪酸は大腸の細胞のエネルギー源なので、腸内環境を整える作用があり、また腸のぜん動運動を促すので便秘解消にもなります。

こうして腸内環境が改善されることで、大腸での栄養吸収が促進され、疲れにくい体になります。

また、甘酒にはビタミンB群が豊富に含まれています。

ビタミンB群はタンパク質、糖質、脂質の代謝にはかかせず、疲労回復にも関わってきます。

さらに、甘酒にはブドウ糖も含まれているため、エネルギー補給が手軽に行えるのも特徴です。

このように、甘酒には疲労回復効果があるとされていますが、他にも様々な健康効果があります。

→【甘酒の健康効果を解説!

この記事では、甘酒の疲労回復効果について解説したいと思います。

甘酒には沢山の健康効果がある。

甘酒には以下のような健康効果があります。

  • 疲労回復
  • 腸内環境改善
  • ストレス軽減
  • ダイエット効果
  • 美肌・アンチエイジング効果

疲労回復を期待出来るだけでなく、ストレス軽減やダイエット効果まであるのは驚きですよね。

→【甘酒のダイエット効果を解説!

甘酒に含まれる様々な栄養成分が疲労回復から腸内環境の改善にまで影響し、腸内環境が整うことで、ダイエット効果も生み出します。

→【甘酒の栄養成分

飲む点滴と言われる程の栄養価の高さもありながら、手軽に飲めてエネルギーを補給出来る飲み物は甘酒くらいでしょう。

甘酒が疲労回復に役立つわけ

甘酒はなぜ疲労回復に役立つのでしょうか?

ブドウ糖
ビタミンB群
アミノ酸

甘酒にはエネルギーに変換されやすいブドウ糖や体内で合成出来ない必須アミノ酸が豊富です。

このため即効性のある疲労回復効果が期待出来るとされています。

ブドウ糖で疲労回復をサポート

疲労を感じた時やイライラしている時に甘いものが食べたくなることはありませんか?

これは体がブドウ糖を欲しがっているサインなんです。

ブドウ糖は脳や筋肉を正常に動かすなどの、エネルギー代謝に必要な栄養素です。

甘酒を飲むことで、ブドウ糖が摂取出来るので、手軽にエネルギー補給が出来ます。

ビタミンB群で代謝をサポート

3代栄養素と言われる糖質、脂質、たんぱく質の代謝に必要な栄養素がビタミンB群です。

代謝には様々な酵素の働きが必要になりますが、ビタミンB群はこの代謝を助ける「補酵素」の役割をしています。

ビタミンB群で代謝を促進し、疲労回復をサポートします。

必須アミノ酸でも代謝をサポート

必須アミノ酸も代謝に必要な栄養素ですが、体内で合成することが出来ないので、体外から常に摂取する必要があります。

甘酒にはこの必須アミノ酸も含まれているため、代謝がアップします。

代謝を活発にすることで、健康的な体を維持することが出来ますよね。

アミノ酸含有量を計測した論文もあり、甘酒に必須アミノ酸が豊富に含まれていることがわかっています。

→【甘酒のアミノ酸含有量

 

甘酒の疲労回復効果は凄い

以上のように、甘酒には疲労回復に役立つ栄養素が豊富に含まれています。

こんなに栄養素が豊富なのに、飲むだけで手軽に摂取出来てしまいます。

甘酒は江戸時代から庶民に親しまれてきた飲み物とされていますが、昔の人は甘酒が栄養素豊富だと気付いていたんですね。

あなたも疲れやすいと感じているならば、甘酒を手軽に飲んで疲労回復効果があるか試してみてはいかがでしょうか?